تعتبر جودة النوم أمرًا حيويًا لصحة الإنسان ورفاهيته العامة. واحدة من العوامل التي يمكن أن تؤثر على جودة النوم هي المرتبة التي ينام عليها الشخص. فعلى الرغم من أنه لا يوجد مفهوم واحد يناسب الجميع بشأن أفضل نوعية من المراتب، إلا أنه هناك عوامل متعددة يجب أخذها في الاعتبار عند اختيار المرتبة لتحقيق نوم جيد. فيما يلي إاليك أهم اسباب العلاقة بين المرتبة وجودة النوم.
1. الدعم والراحة:
توفر المرتبة الصحيحة الدعم اللازم للجسم أثناء النوم. يجب أن تكون قادرة على توزيع الوزن بالتساوي وتقليل الضغط على نقاط الضغط الحساسة مثل الكتفين والوركين والعمود الفقري. يختلف تفضيل الأشخاص بشأن مدى الصلابة أو النعومة التي يفضلونها، ولكن الهدف الأساسي هو أن تشعر بالراحة والدعم عندما تستلقي على المرتبة.
2. توزيع الحرارة:
يمكن أن يؤثر توزيع الحرارة في جودة النوم. يفضل الكثيرون أن تكون المرتبة قادرة على تنظيم درجة حرارة الجسم بشكل فعال وتوفير بيئة نوم باردة ومريحة. هذا يعني أنها يجب أن تكون قادرة على التهوية وامتصاص الرطوبة بشكل جيد.
3. تقليل الحركة الانتقالية:
قد يؤدي الاستيقاظ المتكرر بسبب حركة الشريك إلى تشويش النوم وتقليل جودته. المراتب التي تقلل من انتقال الحركة بين الجانبين المختلفين تساعد في تحسين تجربة النوم بشكل عام.
4. تخفيف الضغط:
يعاني الكثيرون من آلام في العضلات والمفاصل والظهر. المراتب التي توفر توزيعًا مناسبًا للضغط وتخفيف الضغط عن النقاط الحساسة يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من هذه الآلام، وبالتالي تحسين جودة نومهم.